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7 Soluções Simples pra Reduzir a Ansiedade e Recuperar Sua Paz 1. Desligue as Notificações e Respire A primeira coisa que fiz foi desligar todas as notificações do celular. Eu percebi que cada barulhinho me deixava mais ansioso, então entrei nas configurações e desativei tudo, menos chamadas importantes. Depois, comecei a fazer pausas de 5 …
Saia da ansiedade Você já percebeu como o celular está sempre na sua mão, mas sua paz mental parece cada vez mais distante? Passar horas nas telas não é só um hábito — é um risco real para sua saúde. Estudos mostram que ficar mais de 2 horas por dia em frente ao celular aumenta …
Acorde para uma Mente Livre Você já sentiu que sua cabeça está presa em uma bolha, girando em círculos enquanto o tempo escapa? Talvez você queira mudar, mas a procrastinação te segura como uma âncora. Não está na hora de deixar de ser robô e dar um passo adiante? Ter uma mente livre não é …