7 Soluções Simples pra Reduzir a Ansiedade e Recuperar Sua Paz 1. Desligue as Notificações e Respire A primeira coisa que fiz foi desligar todas as notificações do celular. Eu percebi que cada barulhinho me deixava mais ansioso, então entrei nas configurações e desativei tudo, menos chamadas importantes. Depois, comecei a fazer pausas de 5 …