7 Soluções Simples pra Reduzir a Ansiedade e Recuperar Sua Paz 1. Desligue as Notificações e Respire A primeira coisa que fiz foi desligar todas as notificações do celular. Eu percebi que cada barulhinho me deixava mais ansioso, então entrei nas configurações e desativei tudo, menos chamadas importantes. Depois, comecei a fazer pausas de 5 …
Saia da ansiedade Você já percebeu como o celular está sempre na sua mão, mas sua paz mental parece cada vez mais distante? Passar horas nas telas não é só um hábito — é um risco real para sua saúde. Estudos mostram que ficar mais de 2 horas por dia em frente ao celular aumenta …
Você já parou para pensar que o celular está fazendo com sua mente? Passar horas na tela não é apenas um hábito inofensivo — é uma ameaça real à sua saúde mental. Estudos mostram que ficar mais de 2 horas por dia em frente às telas pode aumentar o estresse em 50%, causar ansiedade e …